Giảm cân bằng bột đậu đen
Giảm cân bằng bột đậu đen

Giảm cân bằng bột đậu đen là phương pháp giảm cân an toàn và được nhiều chị em phụ nữ Việt Nam sử dụng nhất hiện nay. Không những giúp giảm cân an toàn, bột đậu đen còn mang lại nhiều tác dụng bất ngờ cho người sử dụng như : thanh nhiệt, giải độc, mát gan, đen tóc, sáng mịn da và giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh về hệ tim mạch và huyết áp.

Giảm cân bằng bột đậu đen
Giảm cân bằng bột đậu đen

I. Giảm cân bằng bột đậu đen ” Đâu phải ai cũng biết “.

Mẹo giảm cân bằng đậu đen rất đơn giản thế nhưng không phải ai cũng biết đến. Cũng có nhiều ý kiến trái chiều cho rằng trong bột đậu đen có chứa nhiều tinh bột, chỉ khiến tăng chứ không hề giảm cân. Bột đậu đen có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, cân bằng năng lượng trong cơ thể, tạo cảm giác no lâu, bớt thèm ăn vặt. Đặc biệt là bột đậu đen nguyên hạt, trước khi xay vẫn được giữ nguyên lớp vỏ nên lượng chất xơ rất nhiều làm kích thích nhu động ruột hỗ trợ giảm cân cực nhanh.

II. Cách làm bột đậu đen giảm cân.

1. Chuẩn bị.

Nếu chỉ uống bột đậu đen để giảm cân thôi thì chưa đủ. Để phát huy tối đa khả năng giảm cân từ bột ngũ cốc, chúng ta nên chế biến bột giảm cân theo tỉ lệ sau :

Chuẩn bị : Đậu xanh, đậu đỏ, đậu tương, gạo lứt,đậu đen, mè đen, gạo lứt theo tỉ lệ 1:1:1:0,5:0.5

2. Cách làm bột đậu giảm cân.

Giảm cân bằng bột đậu đen
Giảm cân bằng bột đậu đen

Rửa thật kỹ các loại đậu ít nhất 3-4 lần nước vì đậu rất dễ bám bẩn khi được trưng bày ngoài quầy, ngoài chợ.

Rang từng loại đậu, mè đen, gạo lứt riêng biệt, phải đảm bảo rằng tất cả các loại đậu đều chín để tránh tình trạng ăn phải bột đậu còn sống sẽ đau bụng và đi ngoài nhiều.

Ủ các loại đậu đã rang trong khoảng 30 phút để đậu giòn tan hơn.

Sau khi đậu đã nguội, đổ tất cả các lọai ngũ cốc vào máy xay chuyên dụng. Xay nhiều lần để bột ngũ cốc tinh, nhuyễn nhất có thể.

Bảo quản bột đậu giảm cân trong các lọ nhựa, lọ thủy tinh có nắp kín, để nơi khô ráo, tránh ánh sáng trực tiếp.

Bột đậu giảm cân có thể sử dụng trong 2 tháng vì vậy chỉ nên làm vừa đủ, làm nhiều quá dùng không hết sẽ quá hạn sử dụng.

III. Sử dụng bột đậu đen giảm cân như thế nào ?

Uống nóng : pha 3 muỗng cafe bột đậu giảm cân với 250ml nước ấm sau đó khuấy đều và thưởng thức.

Uống lạnh : pha 4 muỗng cafe bột đậu giảm cân với khoảng 200ml nước hơi ấm, khuấy đều cho tan rồi thả đá lạnh vào.

Giảm cân bằng bột đậu đen
Giảm cân bằng bột đậu đen

Có thể uống bột đậu giảm cân để thay thế cho bữa sáng. Nên uống trước các bữa ăn 30 phút, và hạn chế ăn thêm các thực phẩm chứa nhiều tinh bột.

Để quá trình giảm cân bằng bột đậu đen nhanh và hiệu quả hơn các bạn không nên ăn quá nhiều đồ ngọt, nước uống có ga, chất kích thích

Ngoài ra, bạn cũng nên tập luyện các bài tập thể dục, thể thao để cơ thể khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Sử dụng bột đậu giảm cân thường xuyên không những giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn mà còn rất tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa được nhiều biến chứng nguy hiểm.

BÌNH LUẬN