Giảm cân bằng bột gạo lứt, cách giảm cân nhanh nhất hiện nay.
Giảm cân bằng bột gạo lứt, cách giảm cân nhanh nhất hiện nay.

Giảm cân bằng bột gạo lứt được đánh giá là cách giảm cân nhanh nhất hiện nay mà ít người biết đến. Bột gạo lứt không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn rất giàu dinh dưỡng, chứa nhiều nguyên tố vi lượng cực tốt cho sức khỏe người sử dụng. Ngoài ra, bột gạo lứt còn giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm và là thực đơn không thể thiếu đối với người ăn kiêng như tiểu đường, béo phì, giảm cân…

I. Giảm cân bằng bột gạo lứt như thế nào ?

Với bản chất là 1 loại gạo, mà gạo lại chứa tinh bột nên có tương đối nhiều người nghi ngờ tác dụng giảm cân từ bột gạo lứt. Theo như công bố của các nhà khoa học nổi tiếng trên thế giới, các nguyên tố vi lượng, hàm lượng dinh dưỡng có trong bột gạo lứt cao hơn rất nhiều so với các loại gạo và ngũ cốc thông thường. Bởi trong quá trình xay xát, các thành phần dinh dưỡng như chất xơ, vitamin, khoáng chất đều mất hết do bị loại bỏ lớp cám gạo.

Giảm cân bằng bột gạo lứt, cách giảm cân nhanh nhất hiện nay.
Giảm cân bằng bột gạo lứt, cách giảm cân nhanh nhất hiện nay.

Duy nhất chỉ có gạo lứt là được tách bỏ lớp chấu, vẫn giữ được lớp cám nên các chất dinh dưỡng, khoáng chất được bảo toàn. Giảm cân bằng bột gạo lứt là phương pháp giảm cân an toàn cho sức khỏe. Bởi người sử dụng chỉ cần ăn 1 lượng nhỏ mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho cơ thể, không những giúp giảm cân mà lại còn tốt cho sức khỏe. Đặc biệt hơn, chị em có thể chế biến bột gạo lứt giảm cân ngay tại nhà mà không phải đi bất cứ đâu hay bỏ 1 chi phí lớn đầu tư vào kế hoạch giảm cân.

II. Cách chế biến bột gạo lứt giảm cân.

1. Nguyên liệu.

Gạo lứt trắng

Gạo lứt đỏ

Gạo lứt đen

2.Triển khai làm bột gạo lứt giảm cân.

Giảm cân bằng bột gạo lứt, cách giảm cân nhanh nhất hiện nay.
Giảm cân bằng bột gạo lứt, cách giảm cân nhanh nhất hiện nay.
* Vo gạo.

Nhặt sạch sạn, tạp chất, không nên vo quá kỹ sẽ làm chất dinh dưỡng có trong gạo lứt hòa tan vào nước. Sau đó phơi khô khoảng 2 tiếng trên cao để tránh bụi bẩn, côn trùng xâm hại.

* Rang gạo

Sau khi gạo lứt đã khô, cho từng mẻ nhỏ vào chảo rang với ngọn lửa nhỏ liu riu. Chỉ nên rang đến khi gạo chuyển sau màu vàng và có màu thêm rồi tắt bếp. Tránh rang lửa to sẽ làm gạo bị đắng, cháy.

* Xay gạo lứt.

Khi gạo lứt đã nguội sau khi rang, bạn cho từng mẻ gạo vào máy xay sinh tố để xay. Xay đi xay lại nhiều lần để bột gạo lứt giảm cân nhuyễn và mịn nhất có thể. Để đảm bảo nhất bạn nên mang gạo lứt đã xay ra các cửa hàng xay bột ngũ cốc, bởi họ có máy xay chuyên dụng thì sẽ xay nhanh và mịn hơn so với tự xay ở nhà.

* Bảo quản.

Sau khi xay xong bạn đổ tất cả bột gạo lứt giảm cân vào hộp nhựa kín có nắp. Sau đó để nơi khô thoáng, tránh ẩm ướt, ánh sáng mặt trời ( Nơi thích hợp nhất là ngăn mát tủ lạnh ).

III.Cách sử dụng bột gạo lứt giảm cân.

Pha 3-4 muông cafe bột gạo lứt với 350ml nước ấm sau đó khuấy đều là có thể dùng được ngay

Có thể dùng thay cho bữa sáng.

Chỉ được ăn trước các bữa ăn khoảng 30 phút ( tuyệt đối không cho thêm gia vị khác như đường, sữa, mật ong….)

Trong quá trình sử dụng bột gạo lứt giảm cân bạn nên kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý và chăm chỉ tập luyện thể thao để có kết quả giảm cân tốt nhất.

Giảm cân bằng bột gạo lứt, cách giảm cân nhanh nhất hiện nay.
Giảm cân bằng bột gạo lứt, cách giảm cân nhanh nhất hiện nay.

Chú ý : Bột gạo lứt giảm cân rất tốt cho sức khỏe thế nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng nó mà : nhịn ăn, ăn thay tất cả các bữa chính, không dung nạp thêm thực phẩm khác.. Những tác nhân này sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt 1 vài chất dinh dưỡng sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, ảnh hưởng xấu đến đời sống và sinh hoạt.

Có thể thấy rằng, chỉ vài bước đơn giản và nguyên liệu luôn có sẵn là chúng ta đã có thể tự chế biến cho mình 1 hộp bột gạo lứt giảm cân ngay tại nhà rồi. Liệu pháp giảm cân bằng bột gạo lứt đã được rất nhiều chị em sử dụng và đạt được những chỉ số tuyệt vời về vóc dáng. Bạn còn chờ đợi gì nữa mà còn chưa sử dụng bột gạo lứt giảm cân ngay từ hôm nay.

BÌNH LUẬN